眼前这坨肉，便是真实的人体肌肉标本。为何说肌肉比存款更宝贵呢？因为你根本不清楚肌肉对自己后半辈子的健康有多重要。倘若你也想在年老后实现“躺赢”，那这期视频一定要认真看完！
当我们迈过三十岁，身体就开启了“吃肌肉模式”。虽说这种现象并不显著，但身体每年会流失1%的肌肉量，四十岁后流失速度会加快到每年2%。而这背后的罪魁祸首，其实是睾酮和生长激素的急剧下降。这两种激素是促进肌肉合成的关键物质，一旦缺乏，肌肉蛋白质合成效率必将大幅降低，肌肉的合成速度便永远赶不上流失速度。若在此阶段不做任何干预，到七十岁时，肌肉大约会流失50%。
那么，肌肉对我们后半辈子的健康究竟有多重要呢？首先，强壮的肌肉不仅能保护骨骼和关节免受损伤，还能通过收缩与放松助力我们移动并维持姿势。很多老年人走路颤颤巍巍，就是因为肌肉量不足以支撑身体。所以，年龄越大，肌肉就越珍贵。其次，肌肉还能维持身体的基础代谢。肌肉流失不仅会致使基础代谢降低，还会让人喝水都容易发胖。即便摄入的饮食和往常一样多，身体也更容易囤积脂肪。这就是为何有些人一过三十岁就发福。所以说，“现在不存肌，老了要交税”并非毫无道理。
那么，我们该如何减少肌肉流失......
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