你知道吃完零食后，身体内部会发生什么吗？长期吃零食，真的无异于慢性自杀吗？倘若你也有经常吃零食的习惯，那这期视频可得认真瞧瞧。
不管是哪类零食，几乎都有一个共性——高盐、高糖与高脂肪。所谓高盐，指的是那些含有较多氯化钠的食物。这些食物进入血液后，会被肾脏过滤。一旦盐分摄入过多，为了维持体内钠的平衡，肾脏只能通过增加排尿量来排出多余的钠。就拿一包仅仅40克的薯片来说，人体可能需要一整天才能将其完全代谢。在此过程中，体内的钙也会随之流失。长此以往，哪怕是机器也会不堪重负，我们的骨骼同样会变得愈发脆弱。
高糖的危害同样不容轻视。长期食用高糖零食，血糖水平就如同坐过山车一般，起伏剧烈。除此之外，糖是口腔细菌的“最爱”，细菌会把糖分解成酸，而这种酸会无情地侵蚀牙釉质，进而形成蛀牙。
最后再说说高脂肪。我们都清楚，摄入过多脂肪极易引发肥胖，而在众多脂肪中，反式脂肪酸的危害最为严重。它可是被世界卫生组织认定的健康大敌，许多心血管疾病都与其脱不了干系。关键是，它就隐匿在我们日常爱吃的零食和油炸食品里。
另外，零食中还添加了各种化学添加剂。虽说大部分添加剂都在安全使用范围内，但如果长期食用含有过多添加......
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